西安烘焙培训班表示，谁说减脂期不能够吃蛋糕，今天就来分享一款超级合适减脂期吃的香蕉核桃全麦蛋糕，不只好吃而且还能够弥补能量食材：香蕉一根，全麦粉60g，黑麦粉10g，大枣碎，核桃碎，黑芝麻，鸡蛋2颗，奶50g，泡打粉3g东西：海氏C40烤箱做法：香蕉放入碗内碾碎（不必特别碎，这样口感会更好）放入两个鸡蛋和奶拌和均匀后参加全麦粉，黑麦粉和泡打粉再次混合均匀参加核桃碎，红枣碎和黑芝麻将混合好的蛋糕糊放入蛋挞拖里边烤箱预热180度大概烤30分钟左右即可这款蛋糕真的是既快手，又好吃，不需要打发，只需要搅一搅，拌一拌，无需烘焙经历，都会成功！

　　用料

　　香蕉1根

　　鸡蛋2个

　　牛奶50毫升

　　全麦面粉60克

　　泡打粉3克

　　红枣粒适量

　　熟核桃仁适量

　　熟黑芝麻适量

　　黑麦粉10g

　　做法过程

　　1、将一切食材混合

　　2、放入蛋挞拖中

　　3、海氏C40烤箱上下火180度35分钟

　　4、满屋飘香

　　5、超级合适减脂期的你呦

　　香蕉的营养成效

　　香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的成效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。西安烘焙培训班表示，香蕉还可以弥补能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，坚持心境愉悦。

　　香蕉的饮食忌讳

　　香蕉是香糯可口的生果，因此有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一会儿摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大削减而引起胃肠功能紊乱和心情动摇过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、亚热带的生果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。很典型的是白叟、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可产生明显的便秘。

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